กินมาทั้งชีวิต!! เผยเมนูอาหาร "แคลอรี่สูงปริ๊ด"......ที่คุณอาจไม่รู้? เห็นแล้วแทบจะเป็นลม เสี่ยงไขมันสะสม แห่แชร์เก็บไว้ด่วน!!!

2017-01-05 21:46:58



           สาวๆที่อยากหุ่นดีสวยสมส่วนและสุขภาพที่ดี แม่แต่ใครที่กำลังไดเอท ควบคุมหรือลดน้ำหนักอยู่ อาหารที่เรารับประทานเข้าไปนั้นมีส่วนที่สำคัญมากๆเช่นกัน ถึงแม่ถ้าคุณออกกำลังกายหนักๆแต่ยังรับประทานอาหารไม่เลือก บอกเลยว่าน้ำหนักคงไม่ลด แถมยังเพิ่มขึ้นอีก ซึ่งร่างกายคนเรานั้นผู้หญิงไม่ควรทานเกิน 1500กิโลแคลอรี่/ต่อวัน ส่วนผู้ชานนั้นไม่เกิน2000กิโลแคลอรี่/ต่อวัน หากคุณอยู่ในช่วงลดน้ำหนักก็ต้องลดปริมาณพลังงานที่ควรได้รับเข้าไปด้วย เพราะอาหารบางอย่างนั้นมีไขมันสะสมอยู่เยอะมาก งั้นใครกำลังหลีกเลี่ยงอาหารไขมันสูงอยู่ต้องมาดูเมนูเหล่านี้แล้วลดปริมาณให้พอเหมาะกันเลนดีกว่า

 

1.  ข้าวกระเพราไข่ดาว  630 แคลอรี่

2.  หมูปิ้ง 3 ไม้   500 แคลอรี่
3.  ปอเปี๊ยะทอด 4 ชิ้น  630 แคลอรี่
4.  หมูสะเต๊ะ 5 ไม้  580 แคลอรี่
5.  ข้าวไข่เจียวหมูสับ  470 กิโลแคลอรี่
6.  ข้าวห่อไข่   650 แคลอรี่
7.  ไก่ทอด 1 จาน   670 แคลอรี่

 

 

8.   ข้าวคะน้าหมูกรอบ  650 แคลอรี่
9.   ขนมจีนแกงไก่ใส่ฟัก  600 กิโลแคลอรี่
10. ก๋วยเตี๋ยวเส้นใหญ่ผัดซีอิ๊วใส่ไข่  600 แคลอรี่
11. ข้าวขาหมู   600 แคลอรี่
12. ข้าวมันไก่   596 แคลอรี่
13. ผัดไทยกุ้งสด  585 แคลอรี่
14. ข้าวมันไก่ทอด   695 แคลอรี่
15. ข้าวผัดอเมริกัน   790 แคลอรี่

 

 

 

 

ขอขอบคุณ :: girlsfriendclub

------------------------------


เรียบเรียงโดย ** อริสรา

เรียบเรียง และ เขียนข่าวโดย

อริสรา โพธิ์สิทธิ์ : ทีมงาน ที่สุดดอทคอม





ข่าวที่เกี่ยวข้อง




Copyright © 2017 News-Lifestyle All Rights Reserved